Los síntomas de recuperación pueden o no ocurrir durante la reducción o el cese de fumar. Estos, sin embargo, raramente duran más de una semana, si un síntoma persiste o parece más severo que pudiera esperar, consulte con Action Laser

Mareo ocasional
Su cuerpo está absorbiendo más oxigeno a través de los pulmones que cuando fumaba.
El mareo durará unos pocos segundos. Usted estará hiperventilando.
Practique inspiraciones profundas

Somnolencia continua
Habiendo perdido los " componentes químicos " causados por el tabaco. Algunos ex fumadores necesitan de un pequeño sueño extra. Con suerte, el exceso de sueño durará solamente un par de semanas. Puede ser un consuelo considerable el saber que el cuerpo está trabajando, intentando repararse a sí mismo cuando el ex fumador duerme.
Para contrarrestar este efecto, comience con alguna actividad al aire libre, como un paseo o alguna actividad física que aumente su ritmo cardiaco y dará a su cuerpo un oxigeno extra. Mientras algunos ex fumadores reaccionan sintiéndose con mucho sueño, otros reaccionan de la manera contraria

Insomnio
La insomnolencia puede ser extremadamente desalentadora y usted no está preparado para eso.
Muchos fumadores, sin darse cuenta de ello, están en un estado permanente exhaustivo creado por los problemas en sus sistemas cuando sus cuerpos tratan de limpiar todos los materiales tóxicos depositados por el fumar. Cuando cesan de fumar los patrones de sueño vuelven a la normalidad.
Disfrute de sus horas extras. Si tiene tiempo a primera hora de la mañana, levántese lea, escriba cartas, vaya a pasear. Si tiene problemas para conciliar el sueño. Váyase a la cama tarde; haga ejercicios de relajación muscular

Dolores de cabeza
Unos pocos fumadores informan de dolores de cabeza leves durante el período de disminución del consumo. Si también ha disminuido el consumo de cafeína.
Frecuentemente una taza de café o una pastilla para el dolor de cabeza que contenga cafeína le aliviará. Si usted ha disminuido su cafeína, intente ejercicios respirando profundamente

Hambre
Malestar de estómago puede ser debido a un desequilibro químico.
Los niveles de azúcar en sangre pueden descender significativamente.

Aumento del apetito
Al mismo tiempo que la nicotina y las sustancias químicas están saliendo de su cuerpo, las terminaciones nerviosas en la boca y en la nariz retornan a la normalidad.
El apetito se estimula y la comida huele y sabe mejor.

Depresión
Un sentimiento de angustia... o de pérdida = Una reacción natural.
Sugestiones:

Hecha un buen lloro
Intenta mantenerte ocupado
Haz ejercicio
Escucha música
Practica técnicas de relajación

( Si persiste la depresión, consulte a su médico)

Úlceras en la boca
Algunos fumadores presentan este síntoma. Esto es usualmente causado por un reajuste químico, su cuerpo se ajustará con el tiempo.
Use colutorios antisépticos y lávese los dientes más frecuentemente.

Estreñimiento
El dejar de fumar o la disminución en el consumo de cafeína puede causar este problema, raramente dura más de un par de días.
Aumente la cantidad de fibra que come (fruta, vegetales, pan o cereales) y beba mucho agua.

Aumento de la tos
Con los años de fumador, los pulmones producen gran cantidad de flemas en un intento de auto protegerse. Durante el proceso de cesación, este material se hace más fluido y es removido de los pulmones por la tos.
La tos debe desaparecer en una semana, para acelerar este proceso practique ejercicios de respiración profunda y tratarse a sí mismo con aire fresco.

Dolor del cuero cabelludo
La mejora de la circulación es una de las ventajas de dejar de fumar, pero al mismo tiempo causa alguna irritación, cuando la circulación se normaliza en las manos, pies, y cuero cabelludo puede producir picor o exceso de sensibilidad.
Esta irritación usualmente dura unos pocos días y un masaje ligero del área afectada normalmente ayuda.

Pequeños temblores y sudoración
Estas son irritaciones menores que duran escasos momentos, trate de hacer relajación muscular.

Otros síntomas
Estos síntomas incluyen falta de concentración, somnolencia, falta de lucidez y falta de coordinación.
Algunos ex fumadores dicen que se pasan varios días inmersos en una niebla mental.
La mejor cura para esto es tomarse un día libre y beber muchos líquidos. Si no puede tomar tiempo libre, trate de evitar situaciones en las que tenga que tomar decisiones rápidas.

Soñando con los cigarrillos
Esto es síntoma habitual durante las primeras semanas.
Leche templada y respiración profunda alivian este estado.

Irritabilidad
Esta es la queja más frecuente de todas las personas que intentan dejar de fumar. Es inevitable, y está provocada por cambios químicos en el sistema nervioso.
Respiración profunda, relajación muscular, un baño caliente y ejercicio, mejora este síntoma. Si sufre de irritabilidad, coméntelo a sus amigos y familiares, de que es una reacción normal. Hágales partícipes de su situación y pídales ayuda y comprensión. Una gran mayoría le comprenderán.

Llorar: El misterio de las lágrimas
Cuando se despide de un amigo, puede sentir una gran tristeza. Esto mismo puede suceder cuando ha tenido al cigarrillo como amigo durante mucho tiempo.
Si la tristeza es insoportable, no la reprima: Llore. Nuevas evidencias científicas han demostrado que el llorar es un acto beneficioso que elimina el estrés.

RECUERDE: Si puede dejar de fumar, puede lograr cualquier cosa.

Nota.- Recuerde que no necesariamente padecerá estos síntomas, pero si aparecen, concierte de inmediato una cita con su médico, para que le aplique un refuerzo del sistema Activo Láser.