Acaba
usted de tomar una de las decisiones más importantes de su vida:
dejar de fumar. Ya es Ud. un ex-fumador.
Ahora tendrá que prepararse física y mentalmente para un
cambio importantísimo en su vida. Para conseguirlo, deberá
seguir algunas Reglas Básicas:
1. Contarle a sus amigos
y conocidos que ha dejado de fumar, que ha abandonado un hábito
perjudicial para la salud y totalmente antinatural.
2. Tomar durante un período de 10 a 15 días hasta 8 pastillas masticables de vitamina C al día.
3.
Tomar durante un período de 10 a 15 días entre 8 y 10 vasos
de agua al día (vaso de 200 ml.).
Un total de unos 2 litros al día.
4. No tomar ninguna clase de bebidas que contengan cafeína o alcohol durante 3 ó 5 días siguientes al tratamiento. Por ejemplo café, té chocolate, coca cola, etc.
5. Recuerde que puede tomar zumos de fruta, leche o té de hierbas, pero esto no supondrá que debe ingerir una cantidad menor de agua al día.
Tales reglas deben ser respetadas de modo estricto para seguir siendo un ex-fumador sin mayores problemas. Ha de entender que todas ellas contribuyen a acelerar el proceso de desintoxicación de la nicotina de su organismo.
NO
HAY UN SOLO CIGARRILLO
QUE NO HAGA DAÑO
Laser Vida se preocupa de sus pacientes. Si tuviera cualquier dificultad, por favor contacte con nosotros para recibir un tratamiento de refuerzo, antes de fumar un cigarrillo y recaer en la adicción
No intente probarse
a sí mismo fumándose "sólo un pitillo o sólo
una calada". No le va a funcionar, y si lo hace volverá a
fumar como antes.
Ud. No puede ser
un fumador a medias. Una simple calada de nicotina a su organismo, bastará
para que vuelva el hábito y la adicción.
Retire todos los
ceniceros y limpie bien el coche, la casa y la oficina.
Cuéntele
a sus amigos, sobre todo a los no fumadores, cómo dejó de
fumar.
Dé paseos
rápidos, porque le aumentará el ritmo cardiovascular, estimulando
el nivel de producción de endorfinas, lo que le producirá
relajación.
Caminar: El caminar
acaba con el estrés y la ansiedad física.
Cambie los hábitos
rutinarios, acabe con las asociaciones que tienen en la mente durante
los próximos 10 días.
Evite situaciones
que pudieran inducirle a fumar, como seguir sentado a la mesa después
de comer o ver la televisión, durante 10 días.
Si siente la necesidad
de fumar, respire profundamente, tome agua y váyase a dar un paseo.
Pregunte por las
zonas de no fumadores en los restaurantes.
No se le olvide, la razón por la que dejó de fumar. Recuerde
que aunque sienta la necesidad de fumar, será una sensación
pasajera.
¿QUÉ HACER CUANDO TENGA GANAS?
A veces
(en el futuro) puede que encuentre una buena excusa para volver a fumar:
está triste, enojado, siente ansiedad, por estrés se siente
nervioso... No existen "buenas" excusas para volver a fumar.
Recuerde que puede conseguir evitar "agarrar" un cigarrillo;
si lo hace no le beneficiará en absoluto, mientras que las "ganas
de fumar" se le van a pasar de todas formas.Recuerde las razones
por las que ha dejado de fumar. Piense además en las otras razones
de peso que hay para dejarlo:
Su
organismo ya se está saneando.
Ud. Es el que
controla la situación.
Ud. sirve/servirá
de ejemplo.
El 70% de las
enfermedades de corazón y el cáncer tienen que ver con el
hábito de fumar.
Piense en lo que
ahorra y que NO FUMAR es lo lógico.
¡¡¡SI NOS NECESITA LLAMENOS!!!